Uyumak spora eşdeğermiş.Uluslararası uyku çalışmaları dergisi Sleep'te yayımlanan bir araştırmada, uykuda geçirilen saatin fiziksel performansı etkilediği iddia edildi.

Stanford Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, bir basketbol takımı oyuncularından altı hafta boyunca günde 10 saat uyumaları istendi. Bu sürenin sonunda basketbolcuların atışlarındaki isabet oranının yüzde 9 oranında yükseldiği görüldü. Stanford Uyku Düzensizlikleri Kliniği'nden araştırmacı Cheri Mah, uykunun da fiziksel performans üzerinde antrenman ve beslenme kadar etkili olduğunu belirtti.