Kilolarınıza siper almayın.Herkesin kendi kilosuna ve vücuduna uyan bir görünüşü vardır. 'İri' olmak bazı insanlar için güç ve zenginlik anlamına gelirken, bazıları tarafından da kontrol yokluğu ve rahata düşkünlük olarak yorumlanmaktadır. Günümüzde özellikle kadınlar üzerinde, zayıf olmaları konusunda çok büyük bir baskı vardır. Vücudunuzun şeklinden ya da kilonuzdan memnun olmamanız veya ailenizden ve arkadaşlarınızdan gelen baskılar, ciddi boyutlarda duygusal sorunlara yol açabilir.

Aşağıdakilerden sizin duygularınızı yansıtanlar hangileri?

* Sürekli olarak kilo vermeye çalışıyorum.
* Hayatımdaki bütün sorunlarımın nedeni kilomdur.
* Görünüşümden utanıyorum.
* İrade gücüm kilomu kontrol etmek için yeterli değil.
* Kilo verebilirsem sosyal yaşantımın çok daha iyi olacağını düşünüyorum.
* Kilo vermek istiyorum ancak değişmekten korkuyorum.
* Aşırı kilolu olduğum için insanlar benden hoşlanmıyorlar.
* Ben şişman biriyim. Bu genetik ve bunu değiştiremem.
* Biraz daha kilolu olmam sağlıksız olduğum anlamına gelmez.
* Kilom beni çok üzüyor.
* Zayıflamak için her şeyi yaparım.